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大石田町
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ウォーキング、ノルディックウォーキング教室開催します!

更新日:2017年8月31日

ウォーキング、ノルディックウォーキング教室の受講者募集中!!

歩く効果を体験しましょう


健康のために運動することが大切ということは耳が痛くなるほど聞いている。
けれど、いきなり何か新しく特別な運動を始めるのも億劫だし難しい。

そこで、普段あまり考えることはない「歩く」ということについて考えてみましょう。「歩く」ことはたくさんの良い効果があります。
(1)脂肪燃焼に必要な酸素を十分摂取できる有酸素運動
(2)骨粗しょう症、筋力減少などの老化を予防できる
(3)気分も爽快、前向きになる。うつ病、認知症の予防

また、ポールを使ったノルディックウォーキングでは正しいフォームを学ぶことで、身体の90%の筋肉を活動させる全身運動が可能となります。

今回はノルディックウォーキング教室2回に加えて、大石田の歴史を学びながら楽しく歩く教室や、冬の時期に室内で歩く教室などを企画しています。ぜひお気軽に参加してみませんか。


さあ、レッツウォーキング♪

日時・内容・講師

ウォーキング、ノルディックウォーキング教室日程と内容
   日時  内容 場所
第1回

9月14日(木曜)
9:30~11:30

ノルディックウォーキング教室
~ポールを使って歩いてみよう~
講師 日本ノルディックフィットネス協会
    アドバンスインストラクター 須藤康太 氏

保健センター、町内
第2回

10月16日(月曜)
9:30~11:30

楽しくウォーキング ~大石田の史跡巡り~
講師 北村山地域史研究会会長   小山義雄 氏

町内
第3回

11月14日(火曜)
9:30~11:30

ノルディックウォーキング教室 ~街中散歩~
講師 日本ノルディックフィットネス協会
    アドバンスインストラクター 須藤康太 氏

町内
第4回

12月6日(水曜)
10:00~11:00

室内で楽しくウォーキング&簡単体操(1)
講師 大石田町保健師

保健センター
第5回

1月16日(火曜)
10:00~11:00

室内で楽しくウォーキング&簡単体操(2)
講師 大石田町保健師

保健センター

内容は変更する可能性があります。

集合場所

第1回:9月14日(木曜)午前9時30分 保健センター(雨天決行)
※第2回目以降の集合場所は追ってご案内いたします。

対象

どなたでもご参加いただけます。先着25名(電話でお申込みも可)

参加費

無料

持ち物

運動できる服装、運動靴、帽子、飲み物、タオル、カッパなど
 ※専用ポールは用意しています。
 ※必要なものはリュックで背負って歩きます。
 ※小雨はカッパを着用して歩きます。
 ※大雨・荒天時はクロスカルチャープラザで行います。
 ※受講中のけが等については、各自対応してくださるようお願いいたします。

申込締切

9月7日(木曜)まで、保健福祉課窓口または電話でお申込みください。

申込み先

大石田町保健福祉課 保健医療グループ 保健衛生担当
 電話(35)2111(内線171)

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お問い合わせ

保健福祉課 保健医療グループ 保健衛生担当
〒999-4112 山形県北村山郡大石田町緑町1番地
電話:0237-35-2111 ファックス:0237-35-2118

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