意識・動作・呼吸を結合した健康法で、年齢問わず、誰でも行うことができます。
有酸素運動による血流促進で、肩こりや腰痛にも効果あり！自己治癒能力もアップして、足腰強化にも最適です。

民踊は山形の花笠音頭、福岡の炭坑節など、全国各地で古くから受け継がれてきた踊りです。
このような踊りなどをスポーツ感覚で手足を動かし気軽に踊るのがスポーツ民踊です。最近の音楽や懐かしの歌謡曲などでも踊ります。気軽に楽しく体を動かしましょう。

体をほぐして可動域を広げ、肩こり・腰痛不調改善し、身体の芯から美しく整える体かえ前エクササイズです。
喝・愛・笑をモットーにパワーあふれる先生のクラスです。

カラダが硬くても、運動経験がなくても大丈夫。
心と身体を整える、あなたのだけの癒しの時間
呼吸とポーズで心と身体をリフレッシュ！！

ポールを使うことで、全身の筋肉を刺激し、普通のウォーキングよりエネルギー消費が20％も増加します。上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも効果あり。いつもの散歩をもっと身体にいい時間にしてみませんか？
開催時期・時間も参加しやすい時間に変更しました。

日中忙しく、なかなか運動不足を改善できない方におすすめ!!
仕事終わりの運動で心も身体もリフレッシュ!!
リズム＆ピラティス（R＆P）教室は、有酸素運動とストレッチの組み合わせでカラダの引き締め効果抜群です。第1・3水曜日開催になります。
ヨガ教室は、開催回数を増やし月4回（1月・2月は月2回）で開催します。

スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味を持つ「ZUMBA（ズンバ）は、ラテン系のリズムの良い音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス・エクササイズで、「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としているため、ヒップホップやエアロビクスのような複雑な動きもなく、誰でも簡単にはじめることができ、純粋に踊る楽しみを感じられるのが大きな魅力です！
動くほどにカラダ、元気！！

音楽に合わせてカラダを動かせば、脂肪燃焼に有効な有酸素運動を楽しみながら続けられます。
エクササイズで健康維持を！！

対象を幼児からに拡大して、ダンスの基本ステップから応用ステップまで丁寧に指導します。リズムに乗って全身で表現するダンスの楽しさをいっぱい感じて踊りましょう！！

種目を限定せずに、発達段階にあった様々な運動を体験！！
運動能力の向上を楽しく目指します。
一般で仕事帰りエクササイズ教室に参加している場合は、自主教室回数券（1回200円）で参加できます。

総合的な視点でのクリエイティブなダンスを学ぶことができます！！
初心者大歓迎！！

スラックライン、モルック、バドミントンなど様々なスポーツ体験ができます。
やってみたいスポーツがある方は事前に事務局にお知らせください。
自主教室回数券（1回200円）が必要です。