意識・動作・呼吸を結合した健康法で、年齢問わず、誰でも行うことができます。
有酸素運動による血流促進で、肩こりや腰痛にも効果あり！自己治癒能力もアップして、足腰強化にも最適です。

ポールを使うことで、全身の筋肉を刺激し、普通のウォーキングよりエネルギー消費が20％も増加します。上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも効果あり。「歩きの質」を高めてみませんか？

日中忙しく、なかなか運動不足を改善できない方におすすめ！！仕事終わりに、エアロビクスやヨガでメタボ予防と日頃のストレスを解消しましょう！！

小・中学生を対象に、ダンスの基本ステップから応用ステップまで丁寧に指導します。リズムに乗って全身で表現するダンスの楽しさをいっぱい感じて踊りましょう！！

民踊は山形の花笠音頭、福岡の炭坑節など、全国各地で古くから受け継がれてきた踊りです。
このような踊りなどをスポーツ感覚で手足を動かし気軽に踊るのがスポーツ民踊です。最近の音楽や懐かしの歌謡曲などでも踊ります。気軽に楽しく体を動かしましょう。

スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味を持つ「ZUMBA（ズンバ）は、ラテン系のリズムの良い音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス・エクササイズで、「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としているため、ヒップホップやエアロビクスのような複雑な動きもなく、誰でも簡単にはじめることができ、純粋に踊る楽しみを感じられるのが大きな魅力です！

バレトンという言葉は、バレエを意味する「バレ」、筋肉を整えるという意味の「トン」からきています。伸ばしたりほぐしたりする動きが多いため、体の柔軟性を高めるのに有効です。さらに、バレトンによる身体の柔軟性向上は、代謝アップにも繋がり、むくみや冷え、凝りなどといった不調が改善されやすくなり、痩せやすい身体も目指せます。
フィギュア8というのは、社交ラテンダンスの動きでお腹まわりを重点的に引き締めていくコアエクササイズのことです。くびれ作り・インナーマッスルを鍛える・腰痛予防・骨盤の歪み改善に効果があるとされ、簡単シンプルな動きで、難しいダンスの振り付けが苦手な方、黙々と筋トレすることが苦手な方、食事制限のダイエットが続かない方におすすめです。

性別・年齢を問わず、礼儀作法を大切にし、ゲーム感覚で楽しめます。腹式呼吸の習得で健康増進、集中力アップ！！
道具は貸出しますので、身体一つで参加できます。満点目指して頑張りましょう！！

とにかく体を動かしたい！広い場所で運動したい！そんな方はこちらにどうぞ！スラックライン、バトミントン、モルック、ボッチャなど様々なニュースポーツの用具も準備しています。こんなスポーツをやってみたいという要望があればどんどん聞かせてください。